史前入侵第四十一章俯卧撑不好做全文免费阅读

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书号:8316 时间:2014/12/25 字数:2670

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　第一天晨练，他们拼命努力，在早餐前完成了。这是因为他们几个都不是笨蛋，明⽩在这种环境下食物的重要

，不敢；另外一个则是因为第一天，也想要给自己树立起一个信心。

　　可是在真正开始训练之后，他们这些从小到大只有为挑食烦恼、没有为有没有得吃而烦恼的都市‮生学‬们，才真正体会到了食物的重要

！

　　霍紫菀和杨觅两个家庭条件都非常好的，即便不奢侈浪费，对食物也是非常讲究的。开始分发的食品当中，她们都不吃火腿肠，也不吃煮

蛋、觉得没味道、蛋⻩尤其热量⾼，只是吃了点面包和⽔。可是很快，她们两个就和康来一样大吃起来，因为在⾼強度的锻炼下，⾝体能量的消耗非常大，而这里提供的食物不仅不丰盛、还非常有限、完全对不起⾼昂的收费，即便全部吃完也只能勉強提供够能量而已。

　　没吃

饭，就会导致不够体力；体力不够，状态不好，会导致⾼強度、⾼要求的严格训练难以达到；达不到的话，最少是得罚加倍的量；加倍的惩罚，势必导致时间不够用，这又让后面的训练无法完成；一个循环下来，一餐没有吃好，很可能导致更加辛苦之后、下一顿没得吃。

　　虞舜也公布了目标，最初级的目标，是在一周之內，让他们的体能突破100，达到A1级的⽔平！

　　虞舜的话说得很难听…低于A1级的人，是不配在这里受训，不配自称是铁⾎训练营的学员，所以必须要在一周之內让他们提升到A1级。

　　这样一来，可就苦了两个人。

　　康来没有什么悬念，他本来就已经99的人了，只要进步一点，就能突破A级。范觉和杨觅也已经是B9级的人，差距不算太大。这里的训练虽然⾼強度、极限型，但比起范觉自己瞎来的要更加系统、全面兼顾，对饮食、营养等各方面的配给，也非常科学，所以只要坚持住了艰苦的训练、健康的提升不是问题。

　　苦的是刘云静和霍紫菀两个，刘云静早就达到B8级，但健壮的⾝体只是他优秀人生的其中一环，只是‘⾰命的本钱’，他并没有想要成为体能级别很⾼的人，智谋、人际、口才、管理、组织等方便对他来说都是更加重要锻炼，所以保持B8之后，他就満意了、没有花更多的时间更进一步了。以综合86的点数，要达到100突破A级，自然要比他们三个难不少。

　　霍紫菀就更不用说了，虽然她没有说、也没有人问过，但范觉的猜测是正确的，除了康来，杨觅和刘云静也肯定是知道的。

　　她和刘云静是一类人，体能比一般人好就可以了，只是保持精力、保持健康的基础而已，并不求強化体能。为了参加这次的铁⾎训练营，霍家确实给让准备了‮奋兴‬剂葯物，在测试之前服用，让⾝体状态保持着超常发挥⽔平，出现B8的结果。实际上葯力一去，她还是B6的⽔平，想要在一周內突破到A级，这更是不可能的任务！

　　…

　　无论难度系数多少、有没有可能。已经来到这里地五人。都放弃了借口。把所有精力投⼊到锻炼之中去了。⾼強度、⾼密集地锻炼。也没有多少时间给他们怨天尤人。

　　现在已经过去了四天。今天已经是第五天了。这里没有周末、没有休息。周五自然也没有什么好期待地。

　　四天地时间。和他们适应了很多东西。肌⾁也基本上渡过了最难受地酸痛期。已经开始适应现在地锻炼強度。比如对任何普通人都能很快适应、进步很快地两项运动。仰卧起坐和俯卧撑。刚开始各做一百个算热⾝。现在不仅仅完全适应了。也在短短几天时间里。增加到各做一百五十个了。

　　现在是正午。太

⾼挂在天空当中。正是一天中最热地一个时段。而范觉等人。已经开始了下午地训练。他们不能在树荫下。必须在被太

直

地平地‮央中‬受训。

　　此刻受训地內容。是固定伏地

⾝。就是俯卧撑做到一半然后定住！

　　以前范觉做俯卧撑，是手指向前的手掌贴地，在这里的是双掌手指相对的手掌贴地。这样一来，肘部就向外扩散，做俯卧撑的时候，能够拉动小臂、胳膊、肩膀等更多的肌⾁，也能让肩膀≈臂的肌⾁、线条变得更好看。

　　但这样的方式，比起手指向前的撑地，自然要更辛苦一点，但那也不算什么，习惯就好。可如今锻炼的，是撑起到一半≈臂和肩膀成一条线、⾝体绷直，然后定在空中。谁都知道，做俯卧撑一上一下、有节奏的做会轻松一点，手臂完全撑直的时候′合呼昅吐气，还能得到一定的放松、缓解，最难受的是起落到一半的时候。

　　虞舜对于女孩子并没有丝毫的优待，五个人一起保持撑住一半的‮势姿‬，在烈⽇下支撑着，等着教官同志喊停。

　　不知道过了多少分钟，范觉从开始感觉到手臂上的肌⾁抖动一直到酸⿇、到没有知觉，他不能让自己撑起来、也不能‮下趴‬去，那样就意味着前功尽弃，虞舜肯定会让自己加倍完成，加上之前的坚持，岂不是等于是别人三倍的量了？

　　大家和他都是一样的念头，都在苦苦支撑着。

　　虞舜并没有自己躲起来舒服，他也在烈⽇下陪着，只不过是一手秒表一手鞭子，时刻准备着给想要放弃的人一下。

　　范觉感觉⾝上的汗已经把里面的⾐服

透了，而头脸上的汗，沿着两边眉角颧骨、脸颊、下巴、喉咙滑落，在地上已经滴出六个点来了。

　　为了转移注意力、让自己不去感觉手臂上的酸⿇难受，他努力去看别的东西，只是这样离地不到两尺距离的‮势姿‬，能看到的东西也非常有限，除了看自己滴落土中的汗，范觉期望能能有一群蚂蚁出来让自己数数。

　　饼去多久了？

　　五分钟？

　　十分钟？

　　好像有半个小时了吧？

　　不、不，好像一个小时都有了，可影子没有什么变化，肯定没有那么久…

　　范觉自己都模糊了，这样的状态，让他了解了相对论、唯心主义，时间真的因为感觉而过得好慢啊！

　　蚂蚁没有看到，滴落的汗⽔没有昅引来蚂蚁，却有一只过路的蜘蛛，从旁边草丛里爬了过来！

　　或许是他们一动不动，让蜘蛛以为他们是死物吧。那蜘蛛出现之后，竟然好像响应他呼唤的蚂蚁似的，一直爬到了范觉的脸下。

　　直接盯着一只蜘蛛在面前，让范觉有点渗得慌，这要是跳到脸上的话…他想要闭上眼睛，又怕闭上眼睛发现不了最新情况、反应不及，只能眼睁睁地看着它、却有必须一动不动。

　　他觉得自己手臂的肌⾁又抖动得更加厉害了。

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